İngiltere’de Yapılan Araştırma: Günlük Duyguların Dalgalanması

İngiltere’de Yapılan Araştırma: Günlük Duygularımızın Dalgalanması

İngiltere’de gerçekleştirilen kapsamlı bir araştırma, insanların sabah saatlerinde daha olumlu hissettiğini, ancak bu hissin gün ilerledikçe azaldığını ortaya koydu. Ayrıca, hafta sonlarının mutluluk seviyeleri açısından hafta içi günlere kıyasla daha yüksek olduğu gözlemlendi.

University College London’dan uzman araştırmacılar, iki yıl boyunca yaklaşık 50 bin katılımcının verilerini toplayarak yaklaşık 1 milyon veri noktasını analiz etti. Bu araştırmanın sonuçları, “BMJ Mental Health” dergisinde yayınlandı.

Araştırmanın Bulguları

Araştırma, günün farklı zaman dilimlerinin ruh hali üzerindeki etkilerini inceleyerek, depresyon ve kaygı belirtileri, mutluluk, yaşam tatmini, hayatın anlamı ve yalnızlık gibi unsurların nasıl etkilendiğini ortaya koydu.

PAZARTESİ VE CUMA GÜNLERİ DAHA OLUMLU HİSSEDİYORUZ

Ruh halimizin, dopamin, serotonin ve kortizol gibi hormonlar ile vücutta oluşan iltihap gibi fizyolojik süreçlerden etkilendiği vurgulandı. Araştırmanın bulgularına göre, mutluluk ve yaşam tatmini gibi olumlu duygular, pazartesi ve cuma günlerinde, özellikle pazar gününe göre daha yüksek seviyelerde seyrediyor.

GECEYE DOĞRU DEPRESYON ARTIYOR

Depresyon ve anksiyete semptomlarının, özellikle salı ve çarşamba günlerinde pazar gününe kıyasla sabah saatlerinde daha yüksek olduğu belirtildi. Bu semptomların gün içerisinde azalma gösterdiği, ancak akşam saatlerine doğru tekrar artış gösterdiği gözlemlendi. Araştırmanın sonucuna göre, insanlar günün erken saatlerinde daha olumlu duygulara sahipken, bu durum günün sona yaklaşmasıyla tam tersi bir hal alıyor.

KIŞLARDA MUTSUZLUK HİSSİ ARTIYOR

Araştırmada, yalnızlık hissinin haftanın farklı günlerinde önemli bir değişiklik göstermediği tespit edildi. Kış mevsimi, diğer mevsimlere göre daha olumsuz hislerle ilişkilendirilirken, yaz, sonbahar ve bahar aylarında insanların genel olarak daha pozitif hissettiği ifade edildi. Ancak gün içindeki duygu değişimlerinin mevsimsel olarak farklılık göstermediğine dikkat çekildi.

UYKU VAKTİ YAKLAŞTIKÇA KORKU GİBİ DUYGULAR AZALIYOR

İnsanların gün boyunca zihinsel durumlarındaki değişimlerin, vücutta gerçekleşen saatlik hormonal değişikliklerle ilişkili olduğu kaydedildi. Korku, motivasyon ve genel ruh halini etkileyen kortizol hormonunun sabah uyanıldığında daha yüksek seviyelerde salındığı, ancak uyku vaktine yaklaşırken bu salınımın minimum seviyeye düştüğü belirtildi.

Kaynak: Anadolu Ajansı (AA)