Nöbetçi Eczaneler
Cristiano Ronaldo’nun 40. Yaşında Futbol Tutkusu
40. yaşına basan Cristiano Ronaldo, bu yaşına rağmen futbol sahalarında fırtınalar estirmeye devam ediyor. Sağlıklı yaşam konusundaki kararlılığıyla tanınan Ronaldo’nun yaşam tarzı ve antrenman alışkanlıkları oldukça ilginç. Kendi evinde özel bir kriyoterapi odası bulunduran Portekizli yıldız, günde dört saatini spor salonunda geçirerek formunu koruyor.
Oğluyla Birlikte Antrenman Yapıyor
Ronaldo’nun günlük antrenman programı, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT), sprint çalışmaları ve bisiklet antrenmanlarından oluşuyor. Ayrıca, oğlu Cristiano Jr.’ın da bu antrenmanlara katıldığı biliniyor. Bu sayede baba-oğul hem kaliteli zaman geçiriyor hem de birlikte spor yapmanın keyfini çıkarıyorlar.
Beslenme Alışkanlıkları
Ronaldo’nun beslenme düzeni ise oldukça titiz ve sağlıklı. Şekerli gıdalardan ve gazlı içeceklerden uzak duran sporcu, protein açısından zengin bir beslenme tercih ediyor. Tavuk, balık ve taze sebzelerle beslenirken, sadece sade kahve içiyor ve alkolü hayatından tamamen çıkarıyor. Bu sağlıklı yaşam tarzı, onun spor hayatının temel taşlarından biri.
İlginç Uyku Düzeni
Uyku düzeni de dikkat çekici. Ronaldo, vücudunun doğal ritmini koruyabilmek adına beş adet 90 dakikalık uyku döngüsüne bağlı kalıyor. Bu şekilde, uyku kalitesine öncelik vererek kendisini daha dinç hissetmeyi başarıyor.
Futbolun Hayatı Olmadığını Söyleyenlere Cevabı
Ronaldo, arkadaşlarının ona futbol dışında ‘hayatı olmadığını’ söylediğini kabul ediyor, fakat bu durumu umursamıyor. Canal 11’e verdiği bir röportajda, şu ifadeleri kullandı:
“Bana ‘Hala antrenman yapmayı seviyor musun?’ derseniz, ben hala antrenman yapmayı seviyorum. 20 yaşındayken hissettiğimle aynı mı? Hayır, aynı değil. Ama hala tutkuyu hissediyorum. Bitirici bir antrenman yapmanın, orada başkalarıyla yarışmanın, sol ayak, sağ ayak… Hala hoşuma gidiyor. Ve garip, ‘hayatın yok’ diyen çok sayıda arkadaşım var. Bu doğru, ama hoşuma gidiyor. Biteceğini biliyorum. Bir yıl, iki yıl, üç yıl içinde. Bilmiyorum. Ve umursamıyorum da.”
Haftanın neredeyse her gününü spor salonunda geçiren Ronaldo’nun, sporcular tarafından sıklıkla tercih edilen elektrolit içecekleri de vazgeçilmezlerinden biri. Bu içecekler, spor sırasında kaybedilen mineralleri ve sıvıları geri kazandırmaya yardımcı oluyor.