Maden Suyunun Kilo Verme Üzerindeki Etkileri

Japonya’da Maden Suyunun Kilo Verme Üzerindeki Etkileri

Japonya’daki Tesseikai Nöroşirürji Hastanesi’nden Dr. Akira Takahashi tarafından BMJ Nutrition, Prevention & Health dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma, maden suyunun kilo verme üzerindeki etkileriyle ilgili dikkat çekici bulgular ortaya koydu.

Maden Suyu ile Kilo Vermek Mümkün

Son zamanlarda sağlıklı beslenme önerileri arasında yerini alan maden suyunun, metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybına yardımcı olabileceği iddia ediliyor. Dr. Akira Takahashi’nın yürüttüğü araştırmaya göre, maden suyu, kırmızı kan hücrelerinin glikoz emilimini artırarak kan şekeri seviyelerinin düşmesine katkıda bulunuyor. Bu durum, vücudun glikoz kullanımını iyileştirerek dolaylı yoldan kilo kaybını destekliyor. Bilim insanları, bu etkilerin hafif olduğunu belirtmekle birlikte, maden suyunun kilo kontrolü açısından sade suya göre daha avantajlı olabileceğini vurguluyor.

Spor ile Desteklenmeli

Japonya’daki Tesseikai Nöroşirürji Hastanesi’nin diyaliz merkezinde görev yapan ve araştırmada yer alan Dr. Akira Takahashi, karbonatlı suyun tek başına kilo vermek için yeterli olmayacağını ifade etti. Takahashi, “Maden suyundaki CO2’nin etkisi küçük çaplı bir glikoz düşüşüne yol açsa da, kilo kaybı için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz hala en önemli faktörlerdir.” dedi. Bu bağlamda, maden suyu tüketiminin, sağlıklı bir yaşam tarzının sadece bir parçası olduğu unutulmamalıdır.

Günlük Ne Kadar Maden Suyu Tüketilmeli?

Maden suyu, içeriğinde bulunan kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerle, sağlıklı bir diyetin önemli bir bileşeni olabilir. Uzmanlar, maden suyunun yemeklerden yarım saat önce ve yemeklerden yarım saat sonra tüketilmesini öneriyor. Bu, sindirim sistemine olumlu katkılarda bulunarak yağ yakımını destekliyor. Genel olarak, günde yaklaşık 2 bardak maden suyu tüketilmesi tavsiye edilmektedir.