Nöbetçi Eczaneler
Özellikle mükemmeliyetçi özelliklere sahip kadınların, fibromiyalji geliştirme riskinin daha yüksek olduğu ve hastalığın, onların yaşam kalitesini daha fazla etkileyebileceği öne sürüldü.
Fibromiyalji hastalığının kadınlar üzerindeki etkilerini, mükemmeliyetçilikle ilişkisini ve bu sendromun psikolojik ve fiziksel boyutlarını ele alındı.
FİBROMİYALJİ NEDİR?
Fibromiyalji, vücudun birçok farklı bölgesinde kronik kas-iskelet ağrısı, yorgunluk, uyku bozuklukları, baş ağrıları ve zihinsel bulanıklık (beyin sisi) gibi semptomlarla karakterize edilen bir hastalık olmasıyla dikkat çekti.
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından da tanımlanmış olan fibromiyalji, genellikle “yumuşak doku romatizması” olarak bilinir. Hastalığın kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik, çevresel ve psikolojik faktörlerin bir araya gelerek bu durumu tetiklediği düşünülmekte.
Fibromiyalji, kadınları erkeklere göre daha fazla etkiler. Araştırmalar, kadınların bu hastalığa daha yatkın olduğunu göstermekte. Ayrıca, fibromiyalji hastalarının çoğunda, depresyon, anksiyete ve stres gibi psikolojik sorunlar da sıklıkla görüldü.
MÜKEMMELİYETÇİLİK VE FİBROMİYALJİ ARASINDAKİ BAĞLANTI
Mükemmeliyetçilik, bireylerin kendilerine aşırı yüksek standartlar koyarak, sürekli olarak mükemmel sonuçlar elde etmeyi amaçladıkları bir kişilik özelliği.
Mükemmeliyetçi bireyler, genellikle hata yapmaktan korkar, aşırı sorumluluk hisseder ve başkalarına karşı yüksek beklentiler içinde olurlar. Bu durum, uzun vadede ciddi psikolojik baskılara ve fiziksel stresin artmasına yol açabilir.
Psikiyatrist Dr. Sedef Karataş, mükemmeliyetçiliğin fibromiyalji gelişimi üzerindeki etkisini şu şekilde açıkladı:
“Mükemmeliyetçi kadınlar, sürekli olarak kendilerine ve başkalarına karşı yüksek beklentiler geliştirirler. Bu, onların stres seviyelerini artırır ve uzun vadede vücutta kronik ağrı gibi fiziksel sorunlara yol açabilir. Mükemmeliyetçilik, bir tür psikolojik baskı yaratarak, fibromiyaljinin tetikleyicisi olabilir.”
FİBROMİYALJİNİN PSİKOLOJİK YÜKÜ: KAYGI, DEPRESYON VE SOSYAL İZOLASYON
Fibromiyalji, yalnızca fiziksel ağrılarla değil, aynı zamanda psikolojik sorunlarla da ilişkili.
Mükemmeliyetçi kadınlarda, hastalığın psikolojik etkileri daha belirgin olabilir.
Sürekli olarak mükemmel olma çabası, bireyin stres seviyelerini artırırken, bu durum depresyon ve kaygı bozukluklarını da tetikleyebilir.
Yapılan bir araştırma, fibromiyalji hastalarının %60’ının depresyon ve anksiyete yaşadığını ortaya koydu.
“Journal of Pain” dergisinde yayımlanan bir çalışmada, fibromiyalji ile ilişkilendirilen psikolojik bozuklukların, hastalığın semptomlarını daha da kötüleştirdiği belirtildi.
Araştırmada, mükemmeliyetçi kişilik özelliklerine sahip bireylerin, stresle başa çıkma mekanizmalarının zayıf olduğu ve bu durumun, fibromiyalji semptomlarını daha da şiddetlendirdiği vurgulandı.
Psikolog Dr. Melis Yılmaz, mükemmeliyetçiliğin, fibromiyalji hastalarında psikolojik yükü nasıl artırdığını şöyle açıkladı:
“Mükemmeliyetçi kadınlar, genellikle iş ve aile hayatlarında kusursuz olma çabası içinde olurlar. Bu durum, hem fiziksel hem de psikolojik stresin artmasına yol açar. Yüksek beklentiler ve sürekli mükemmel olma isteği, kaygı ve depresyonu tetikleyebilir. Bu da, fibromiyalji semptomlarını kötüleştiren bir döngüye yol açar.”
FİBROMİYALJİ VE STRES: BEDENDE YANSIYAN PSİKOLOJİK ETKİLER
Stres, fibromiyalji hastalarının şikayet ettiği ağrıların başlıca tetikleyicilerinden.
Uzun süreli stres, vücutta iltihaplanmaya ve kas gerginliğine yol açarak, fibromiyalji semptomlarını şiddetlendirebilir. Mükemmeliyetçi kadınlar, genellikle stresle başa çıkma konusunda zorlanırlar. Bu durum, onların bedensel tepkilerini olumsuz yönde etkileyebilir.
Birçok araştırma, stresin fibromiyalji üzerindeki etkilerini inceledi.
2015 yılında yayımlanan bir çalışmada, “Psychosomatic Medicine” dergisinde, stresin fibromiyalji semptomlarını nasıl kötüleştirdiği ve stresle başa çıkma mekanizmalarının hastalığın şiddetini belirlediği ortaya kondu.
Çalışmada, mükemmeliyetçi kişilik özelliklerine sahip bireylerin stresle başa çıkma konusunda daha zayıf oldukları ve bu durumun ağrıyı artırdığı belirtildi.
Fizyoterapist Dr. Ahmet Demir, fibromiyaljinin stresle ilişkisini şu şekilde açıkladı:
“Stres, kaslarda gerginliğe ve ağrılara yol açabilir. Mükemmeliyetçi bireyler, stresle başa çıkarken zorlanırlar ve bu, vücutta daha fazla gerginliğe neden olur. Fibromiyalji hastalarında bu gerginlik, daha şiddetli ağrılara yol açabilir. Stres yönetimi ve gevşeme teknikleri, fibromiyalji tedavisinin önemli bir parçasıdır.”
MÜKEMMELİYETÇİLİK VE FİBROMİYALJİ ARASINDAKİ DÖNGÜ: TEDAVİ YÖNTEMLERİ
Fibromiyalji tedavisinde psikolojik faktörlerin büyük bir rolünün olduğu bildirildi. Mükemmeliyetçi bireyler, tedavi sürecinde de yüksek beklentiler içinde olabilirler. Bu da tedaviye karşı olumsuz bir yaklaşım geliştirmelerine yol açabilir. Tedavi sürecinin başarısı, bireyin stresle başa çıkma becerisine ve mükemmeliyetçilikle ilgili davranışlarını değiştirmeye bağlı.
Psikoterapist Dr. Selin Öztürk, mükemmeliyetçi kadınlarda fibromiyalji tedavisinin nasıl daha etkili olabileceğine dair şu önerileri sundu:
“Mükemmeliyetçilikle başa çıkmak, fibromiyalji tedavisinin önemli bir parçasıdır. Bireylerin, mükemmeliyetçi düşüncelerini fark etmeleri ve daha esnek bir yaklaşım benimsemeleri tedavi sürecini olumlu yönde etkileyebilir. Ayrıca, stres yönetimi ve rahatlama tekniklerinin öğretilmesi, fibromiyalji semptomlarını hafifletebilir.”
MÜKEMMELİYETÇİLİK VE FİBROMİYALJİ İLİŞKİSİNİ ANLAMAK VE TEDAVİ SÜRECİNE YANSITMAK
Mükemmeliyetçi kadınlar, hem psikolojik hem de fiziksel açıdan zorlu bir mücadele içinde.
Sosyal ve kişisel yaşamlarındaki yüksek beklentiler, fibromiyalji semptomlarını tetikleyebilir ve hastalığın şiddetini artırabilir. Bu nedenle, fibromiyalji tedavisinde, mükemmeliyetçilikle başa çıkma stratejileri ve stres yönetimi çok önemli bir yer tutmakta. Kadınların, mükemmeliyetçi eğilimlerini fark etmeleri ve tedavi sürecinde daha esnek bir yaklaşım benimsemeleri, hem psikolojik hem de fiziksel iyileşme süreçlerini hızlandırabilir.
Mükemmeliyetçilikle mücadele etmek, fibromiyalji hastalarının yaşam kalitesini artıracak ve daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olacağı bildirildi.