Ağız ve diş sıhhati için ramazanda asitli içeceklere dikkat Şeker ve asitler diş minesine ziyan verebilir

Ağız ve diş sıhhati için ramazanda asitli içeceklere dikkat

Şeker ve asitler diş minesine ziyan verebilir

Ramazanda ağız kokusunu gidermek için yapmanız gerekenler

Ramazan ayında beslenme alışkanlıklarının değişmesiyle birlikte ağız kokusu başta olmak üzere birtakım farklılıklar ortaya çıkmaktadır. Ağız ve diş sıhhati için yapılması gerekenleri Liv Hospital Ağız ve Diş Sıhhati Uzmanı Dt. Aydan Gürcan anlattı.

Ramazan ayında beslenme aralıklarının ve biçimin değişiminden kaynaklı, ağız ve diş bakımında da dikkat edilmesi gereken kimi farklılıklar vardır. Ağız hijyenine gösterdiğimiz ihtimam bu periyotta kesinlikle artırılmalıdır. Beslenme biçimimizde farkında olmadan gerçekleşen küçük değişiklikler, ağız ve diş sıhhatini negatif etkileyebilmektedir.

İftar ve sahurda şekerli tatlılar, gazlı içecekler ve asitli yiyeceklerin tüketimi artabilmektedir. Şeker ve asitler diş minesine ziyan verirler.

Gün içinde diş fırçalanmadığı için yemek artıkları ağızda daha uzun müddet kalmaktadır. Sahurdan ve iftardan sonra diş fırçalamadan uyumak, bakterilerin gece boyunca çoğalmasına neden olur. Ayrıyeten gün içinde su içilmediği için tükürük üretimi azalır ve tükürüğün dişleri temizleyen doğal savunma sisteminden faydalanamayız. Tüm bu nedenlerle çürük riski artar. Ağız kokusu ve ağız kuruluğu da orucun toplumsal hayata da dokunan değerli tesirlerinden birisidir.

Tüm bu sorunlar göz önüne alındığında yapılması gerekenler aşağıdaki üzere sıralanabilir:

Sahur ve iftar sonrası dişler fırçalanmalı

Özellikle ağız kokusu şikayetine rağmen, gün içinde de macunsuz bir biçimde dişler fırçalanabilir.

İftar sonrası şekersiz sakız çiğnenebilir. Sakız tükürük salgısını artırır ve ağız kokusunu azaltır.

Sahurda bol su içilmelidir.

Aşırı tuzlu ve baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Bunlar gün içinde susuzluğu artırır.

Diş ipi kullanarak diş ortalarındaki yemek artıklarını temizlenmelidir.

Dil paklığı yapılmalıdır. Zira lisanın üzerinde berbat kokuya neden olan bakteriler birikebilir.

Soğan, sarımsak üzere keskin kokulu yiyecekleri azaltılmalıdır.

Yoğurt tüketmek ağız kokusunu azaltabilir.

Maydanoz ve nane çiğnemek de nefesi ferahlatır.

Aç karnına kahve ve asitli içeceklerden kaçınılmalı.